هرگز زمان بدی برای شروع یک روال تناسب اندام جدید یا بهبود روال فعلی وجود ندارد. و در حالی که همه ما نمی‌توانیم یک مربی شخصی بخریم که به ما کمک کند تا از تکرارها عبور کنیم و برای رسیدن به آن اهداف تلاش کنیم، به یاد داشته باشید که قرن بیست و یکم است – گزینه‌های دیگری نیز وجود دارد. مهمتر از همه، کمک گرفتن از یک ردیاب تناسب اندام.
مهم نیست که برای اولین بار یک ردیاب خریداری می کنید یا مدل موجود خود را ارتقا می دهید، مزایای این دوستان آموزشی کوچک بسیار زیاد است. شاید به دنبال جابه جایی چند کیلویی یا کار به سمت یک ماراتن باشید. در هر صورت، یک ردیاب تناسب اندام می تواند کمک کند. در واقع، برای دیدن مزایای آن، اصلاً نیازی به تمرین ندارید. آنها برای ارائه داده های متحرک در مورد انواع معیارهای سلامت و تندرستی، مانند خواب و ترکیب بدن، عالی هستند.
کار سخت این است که آنچه را که برای شما مناسب است انتخاب کنید. همه ما زندگی ها و برنامه های متفاوتی داریم و هر ردیاب تناسب اندام متناسب با نیازهای سبک زندگی متفاوت طراحی شده است. با برندها و مدلهای بسیار زیادی که وجود دارد، می‌خواهید چیزی را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد – بدون ذکر بودجه. خوشبختانه، ما تحقیقاتی انجام داده‌ایم و مجموعه‌ای از گزینه‌های ردیاب تناسب اندام را همراه با چند نکته مفید گردآوری کرده‌ایم.
آیا به ردیاب تناسب اندام نیاز دارید؟
نظارت فعال بر پیشرفت تناسب اندام به ورزشکاران یا افرادی که در پارک ران محلی خود تمرین می کنند محدود نمی شود. این یکی از فاکتورهای سلامتی است که افراد در زندگی روزمره خود وارد می کنند. بهترین ردیاب های تناسب اندام آنهایی هستند که شما را در طول تمرین و همچنین بقیه روز تحت کنترل خود نگه می دارند. تأثیر مثبتی که این دستبندهای پیشرفته و سایر ابزارهای تناسب اندام پوشیدنی می توانند بر سبک زندگی کلی شما داشته باشند باور نکردنی است.
ردیاب های تناسب اندام چه کاری می توانند انجام دهند؟
ردیاب های تناسب اندام فراتر از شمارش ساده قدم ها و نظارت بر ضربان قلب رفته اند. بسته به مشخصات، ردیاب‌های تناسب اندام می‌توانند خواب، اکسیژن خون، سطح انرژی، استرس، دمای بدن، چرخه‌های قاعدگی، شاخص توده بدن و موارد دیگر را کنترل کنند. از نظر تناسب اندام واقعی، آنها می توانند برنامه های تمرینی شما را ارائه دهند، کالری سوزانده شده و پیشرفت تناسب اندام را پیگیری کنند و شما را به سمت رسیدن به بهترین ها راهنمایی کنند. ردیاب های تناسب اندام با GPS نیز می توانند دویدن های شما را ردیابی کرده و مسیرهایی را برای شما تعیین کنند. همچنین سازگاری تلفن هوشمند، از جمله اعلان‌های متنی و تماس را دریافت خواهید کرد.
تفاوت بین ردیاب تناسب اندام و ساعت هوشمند چیست؟
ردیاب تناسب اندام اساساً یک دستبند با سنسورهایی است که داده ها را به تلفن شما ارسال می کند تا تصویر گسترده ای از داده هایی که جمع آوری می کند ارائه دهد و معمولاً برای GPS و موسیقی نیز به تلفن نیاز دارد. ساعت هوشمند اساساً تلفن شما است، اما روی مچ شما. دارای GPS داخلی است و می تواند برنامه هایی مانند Spotify گرفته تا Tinder را دانلود کند. با چیزی مانند اپل واچ، می‌توانید پیام‌های صوتی ارسال کنید، به تماس‌ها پاسخ دهید یا یک مکالمه کامل از طریق iMessage داشته باشید.
اما برای افرادی که به شدت بر معیارهای تناسب اندام سیاه و سفید متمرکز هستند یا افرادی که ردیاب تناسب اندام را می خواهند که به فرآیند نصب بسیار پیچیده یا شارژ روزانه نیاز نداشته باشد، ما معتقدیم که یک ردیاب تناسب اندام بدون تماس سطح بالا هوشمندتر و هزینه بیشتری دارد. -گزینه موثر
ما مجموعه ای از ردیاب های تناسب اندام و ساعت های هوشمند را در این لیست قرار داده ایم.
آیا ردیاب های تناسب اندام ضد آب هستند؟
هر ردیاب مناسبی باید بتواند بدون خراب شدن شما را در دویدن در باران همراهی کند. در این مرحله، تقریباً هر ردیاب از مقاومت در برابر پاشش پاشیدن و تعریق فراتر می رود و به رتبه 5 ATM می رسد، به این معنی که دستگاه می تواند فشاری معادل 50 متر (164 فوت) را تحمل کند. پوشیدن آن در حمام، اقیانوس یا وان آب گرم باید زیبا باشد.
شناگران باید کمی بیشتر از درجه مقاومت در برابر آب در نظر بگیرند. به دنبال یک ردیاب با GPS داخلی باشید که نه تنها می تواند شما را در زیر آب تعقیب کند، بلکه می تواند چرخش و سرعت شما را به دقت ردیابی کند. موقعیت ها برای شنا در استخر و شنا در آب های آزاد ایده آل هستند. حتی قوی‌ترین ساعت‌ها و ردیاب‌هایی که برای شنا مناسب‌تر هستند، ممکن است برای ورزش‌های شدید آبی یا فعالیت‌هایی که مستلزم غوطه‌ور شدن عمیق و با سرعت بالا هستند، مناسب نباشند.
بهترین ردیاب تناسب اندام چیست؟
طیف وسیعی از مدل‌ها وجود دارد که می‌توانید در نظر بگیرید، با چیزی که برای همه و هر بودجه مناسب باشد. ما همه چیز موجود در بازار را ارزیابی کرده‌ایم تا مجموعه‌ای از بهترین دستگاه‌ها، از جمله ردیاب‌های تناسب اندام از برندهای برتر مانند اپل، سامسونگ، فیت‌بیت و گارمین را به شما ارائه دهیم.
اینها بهترین ردیاب های تناسب اندام در سال 2024 هستند.
